Prolećni umor je onaj momenat kada priroda kreće da cveta a mi se osećamo kao da nam je baterija na minimumu. Dan je duži, sunce sve jače sija u kalendaru već mart ali naše telo kao da još nosi zimsku pidžamu. Ako se pitate da li umišljate, odgovor je ‘NE’

Prolećni umor je česta i realna pojava.

Šta je zapravo prolećni umor?

Prolećni umor nastaje kada organizam prelazi iz zimskog u prolećni režim rada. Produženje dana utiče na lučenje hormona. Melatonin, hormon sna, još uvek dominira, dok serotonin i dopamin tek hvataju zalet. Istovremeno, zbog toplijeg vremena dolazi do širenja krvnih sudova, štp može blago sniziti krvni pritisak i izazvati malaksalost.

Organizam se prilagođava, ali taj taj prelazni period zna da bude iscrpljujući.

Simptomi prolećnog umora

Najčešći simptomi prolećnog umora su: 

– konstantna pospanost uprkos dovoljno sna

-manjak koncentracije

– razdražljivost

-glavobolje i blaga vrtoglavica

– pad motivacije

– pojačana potreba za slatkim

Ako vam je sve ovo poznato, niste usamljeni. Prolećni umor pogađa veliki broj ljudi upravo u ovom periodu godine.

Zašto se prolećni umor javlja baš sada?

Tokom zime unosimo manje svežeg voća i povrča, manje boravimo na suncu i manje se krećemo. Moguć je manjak vitamina B, gvožđa ili magnezijuma, što direktno utiče na energiju i krvnu sliku. Ponekad iza umora stoji anemija.

Zato je sada pravo vreme da svom organizmu pružimo podršku.

Vitaminska bomba: Prirodna snaga iz jedne teglice

Prirodni načini da pobedite prolećni umor

Prvi korak su svetlost i kretanje. Svakodnevna šetnja od 20-30 minuta može značajno pomoći regulaciji hormona.

Drugi korak lagane vežbe. Neagresivne vežbe poput joge i istezanja pomažu telu da se ” probudi”

Treći korak je ishrana bogata svežim namirnicama. Mladi spanać, rotkvice, citrusno voće, orašasti plodovi. telo voli boje i prirodne izvore energije.

U periodu kada nas prolećni umor usporava Vitaminska bomba u potpuno prirodnom obliku može biti naša najveća podrška. Prirodni preparat koji pomaže podizanju energije, jačanju imuniteta i poboljšanju krvne slike.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Vitaminska bomba (@vitamiska_bomba)

Ono što je posebno zanimljivo jeste da zadovoljava i potrebu za slatkim. Slatka je, prijatna, veoma ukusna i uzima se svega jednom do dva puta dnevno. Mala doza, veliki efekat.

Kada telo traži slatko, često zapravo traži energiju. Umesto praznih kalorija, dajte mu ono što zaista radi u vašu korist.

Više svetlosti, više kretanja, više prirodnih nutrijenata i jedna mala slatka kašičica dnevno napraviće ogromnu razliku.

Jer u proleće ne treba samo da cveta napolju, treba da cveta i u nama.